RESSOURCES POUR LA CLASSE - 07/2009	COURSE DE HAIES	NIVEAU 2

Compétence attendue :						
A partir d’un départ commandé réaliser la meilleure performance possible sur une distance de 40 à 60 mètres, avec 4 ou 5 haies de 70 à 84 centimètres de haut, en élevant le moins possible son		
centre de gravité et en réalisant 4 appuis dans l’intervalle le plus adapté à ses possibilités.				
Assurer le recueil de données fiables. Construire et apprécier l’efficacité de ses actions à partir de repères sur soi et  d’observations extérieures.				
							
	Connaissances		Capacités		Attitudes		
Du pratiquant :	Du pratiquant :	Du pratiquant :		
·     Le nombre d’appuis jusqu’à la première haie (8) et le	·     Exploiter les ressources de la filière anaérobie alactique.	·     Etre réflexif sur sa pratique et celle des		
	nombre d’appuis (4) à réaliser entre les haies.	·	Utiliser et mobiliser ses ressources neuromusculaires pour une   vitesse de		autres.		
·     L’intervalle inter obstacles permettant de franchir en 4 appuis.		réaction et vitesse gestuelle maximales.	·     Se concentrer sur les ordres du starter.		
·	L’attaque loin de la haie, l’engagement   vers l’avant.	·     Adopter une position de départ en fonction de son pied d’appel et du nombre	·     Se concentrer sur les actions à réaliser		
·	Le franchissement rapide et une reprise active après la haie.		d’appuis à réaliser avant la première haie.		à l’impulsion, dans le franchissement et		
·     La liaison course / franchissement / course pour conserver un	·     Attaquer loin de la haie, genou haut dans l’axe,		dans la course inter obstacles.		
					
	rythme de course élevé.	·	Dissocier l’action des deux jambes sur la haie pour favoriser une reprise	·     Etre « agressif » sur la haie, volontaire		
·     Ses records sur les parcours de haies en fonction des		active au sol de la jambe d’attaque.		dans la démarche.		
						
	différents intervalles proposés et leur évolution.	·     Utiliser de façon dynamique l’action des bras et la coordonner avec celle des	·     S’engager dans une réelle activité de		
			jambes pour rester équilibré.		recherche de performance.		
		·	Maintenir   une foulée efficace et régulière dans l’intervalle en intégrant un				
Liées aux autres rôles :		rythme rapide.	Liées aux autres rôles :		
						
·	Les fonctions et placement d’un juge, d’un starter   et d’un	·	Choisir le parcours et l’intervalle permettant de réaliser 4 appuis sur toute la	·	Assurer, de façon autonome, les rôles		
							
	chronométreur.		distance, en comparant avec méthode les résultats transmis et les sensations		et tâches   proposés.		
							
·     Les observables concernant le franchissement (élévation		éprouvées.	·     Etre rigoureux et concentré en tant que		
	minimale du centre de gravité,   retour de la 2ème jambe,				juge, starter et chronométreur.		
	distances d’impulsion avant la haie ou de reprise après la	Liées aux autres rôles :	·     S’investir dans l’observation dans le but		
	haie) et la course inter obstacles.	·     Donner les ordres en tant que starter et s’assurer du respect de ces		de faire progresser les autres.		
·     L’obligation de rigueur dans les mesures effectuées		commandements par les coureurs.				
	(chronométrage, distances entre les haies…).	·	Etablir une   communication entre le starter et le chronométreur.				
·	L’utilisation fiable et précise du chronomètre.	·     Chronométrer de façon précise (mesure régulière et vérifiée à 1/10ème près).				
		·	Repérer et observer les actions réalisées à l’impulsion, au   franchissement et				
			dans la course inter obstacles.				
		·     Communiquer et interpréter des informations fiables pour aider un camarade				
			à améliorer sa performance.				
						
Liens avec le socle :						
Compétence 1 : Maîtriser la langue pour échanger sur le projet tactique, les sensations vécues et les observations réalisées pour rendre le projet d’action plus efficace.		
Compétence 3 : Relever, exploiter des données chiffrées, des mesures et effectuer des mises en relation des vitesses sur les haies et le plat   avec les observations réalisées.		
Compétence 6 : S’investir avec rigueur dans les rôles sociaux d’observateur, chronométreur et juge				
Compétence 7 : Affiner la connaissance de soi   par rapport à son potentiel physique permettant d’optimiser ses performances.
Axes de réflexion sur la santé :
A1 Développer la confiance en soi : dépasser sa peur en s’engageant sur la haie
A4 Respecter des règles d’organisation et de sécurité : connaître et respecter les règles de sécurité